Small Healthy Habits

You do not need to change your whole life to be healthier.

Vous n'avez pas besoin de changer toute votre vie pour être en meilleure santé.

Small habits can make a big difference over time.

De petites habitudes peuvent faire une grande différence avec le temps.

For example, drink a glass of water when you wake up.

Par exemple, buvez un verre d'eau au réveil.

Take the stairs instead of the lift whenever you can.

Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur chaque fois que vous le pouvez.

Try to eat fruit or vegetables with every meal.

Essayez de manger des fruits ou des légumes à chaque repas.

Put your phone away an hour before you go to bed.

Rangez votre téléphone une heure avant d'aller vous coucher.

Go for a short walk after lunch, even for ten minutes.

Faites une petite promenade après le déjeuner, même de dix minutes.

These changes are easy, but they really add up.

Ces changements sont faciles, mais ils s'additionnent vraiment.

Start with one habit and add another next month.

Commencez par une habitude et ajoutez-en une autre le mois prochain.