SEtalk: Procrastination Isn't About Laziness

Okay, I want to start with a confession.

Bom, quero começar com uma confissão.

I wrote most of this talk last night.

Escrevi quase toda esta palestra ontem à noite.

At two o'clock in the morning.

Às 2 da manhã.

And I had six weeks to prepare it!

E eu tive 6 semanas para prepará-la!

So you could say I'm an expert on procrastination.

Então dá para dizer que eu sou especialista em procrastinação.

For years, I believed I was just lazy.

Durante anos, achei que eu era só preguiçosa.

But that never really made sense.

Mas isso nunca fez muito sentido.

When I was avoiding work, I wasn't resting.

Quando eu fugia do trabalho, não estava descansando.

I was cleaning the fridge. Reorganising my bookshelf.

Eu limpava a geladeira. Reorganizava a minha estante.

I was doing everything except the thing!

Eu fazia de tudo, menos o que eu tinha que fazer!

Then I came across some research that changed my mind.

Aí eu encontrei umas pesquisas que me fizeram mudar de ideia.

Psychologists who study procrastination say it isn't a time problem.

Psicólogos que estudam a procrastinação dizem que ela não é um problema de tempo.

It's an emotion problem.

É um problema emocional.

We don't avoid the task. We avoid a feeling.

A gente não evita a tarefa. A gente evita um sentimento.

Boredom, anxiety, the fear of not being good enough.

O tédio, a ansiedade, o medo de não ser bom o suficiente.

Think about the task you're avoiding right now.

Pensem na tarefa que vocês estão evitando agora.

Yes, you know the one.

É, vocês sabem qual é.

What feeling does it give you?

Que sentimento ela desperta em vocês?

For me... it was always the same fear.

Para mim... era sempre o mesmo medo.

What if I try my best, and it's still not good enough?

E se eu der o meu melhor e mesmo assim não for bom o bastante?

So I stopped waiting for motivation.

Então eu parei de esperar pela motivação.

Instead, I made the first step ridiculously small.

Em vez disso, deixei o primeiro passo ridiculamente pequeno.

Not "write the report", but "open the document".

Não "escrever o relatório", mas "abrir o documento".

Just two minutes. That's the deal.

Só 2 minutos. Esse é o combinado.

And nine times out of ten, I keep going.

E 9 em cada 10 vezes, eu continuo.

Here's one more surprising finding.

Tem mais uma descoberta surpreendente.

Students who forgave themselves for procrastinating before one exam

Os alunos que se perdoaram por terem procrastinado antes de uma prova

actually procrastinated less before the next one!

na verdade procrastinaram menos antes da prova seguinte!

Guilt doesn't fix procrastination. Kindness does.

A culpa não resolve a procrastinação. A gentileza, sim.

So tonight, when you feel like avoiding something,

Então hoje à noite, quando vocês tiverem vontade de fugir de alguma coisa,

don't call yourself lazy.

não se chamem de preguiçosos.

Ask yourself what you're afraid of,

perguntem a si mesmos do que vocês têm medo,

and then take one tiny step anyway!

e depois deem um passinho mesmo assim!

Thank you. And yes, I'll start my next talk earlier.

Obrigada. E sim, vou começar a minha próxima palestra mais cedo.