Atomic Habits: One Small Step Every Day

Hi! Today I want to tell you about a book.

Ciao! Oggi voglio parlarti di un libro.

It's called Atomic Habits.

Si chiama Atomic Habits.

A man called James Clear wrote it.

L'ha scritto un uomo di nome James Clear.

The big idea is very simple.

La grande idea è molto semplice.

Big changes start with small habits.

I grandi cambiamenti iniziano da piccole abitudini.

Small habits are easy.

Le piccole abitudini sono facili.

But they are very strong!

Ma sono fortissime!

Do you want to read more?

Vuoi leggere di più?

Don't read fifty pages today.

Non leggere cinquanta pagine oggi.

Read one page. Just one!

Leggi una pagina. Solo una!

Do you want to run?

Vuoi correre?

Put your shoes by the door.

Metti le scarpe vicino alla porta.

Then walk for two minutes.

Poi cammina per due minuti.

Two minutes is easy, right?

Due minuti sono facili, vero?

Every day, I put one paper clip in a jar.

Ogni giorno metto una graffetta in un barattolo.

One day, one clip.

Un giorno, una graffetta.

Some days, I'm tired.

Alcuni giorni sono stanca.

Hmm... some days, I don't want to do it.

Mmm... alcuni giorni non ne ho voglia.

But I do it. Just a little.

Ma lo faccio. Solo un pochino.

After one year, my jar is full!

Dopo un anno, il mio barattolo è pieno!

Now I read every day.

Ora leggo ogni giorno.

And I run three times a week!

E corro tre volte a settimana!

So, start small. Start today.

Quindi, comincia in piccolo. Comincia oggi.

What is your one small habit?

Qual è la tua piccola abitudine?

Tell me. I really want to know!

Dimmelo. Voglio proprio saperlo!