Atomic Habits: One Small Step Every Day

Hi! Today I want to tell you about a book.

Oi! Hoje eu quero te contar sobre um livro.

It's called Atomic Habits.

Ele se chama Atomic Habits.

A man called James Clear wrote it.

Um homem chamado James Clear escreveu.

The big idea is very simple.

A grande ideia é muito simples.

Big changes start with small habits.

Grandes mudanças começam com pequenos hábitos.

Small habits are easy.

Hábitos pequenos são fáceis.

But they are very strong!

Mas eles são muito fortes!

Do you want to read more?

Você quer ler mais?

Don't read fifty pages today.

Não leia cinquenta páginas hoje.

Read one page. Just one!

Leia uma página. Só uma!

Do you want to run?

Você quer correr?

Put your shoes by the door.

Deixe seus tênis perto da porta.

Then walk for two minutes.

Depois caminhe por dois minutos.

Two minutes is easy, right?

Dois minutos é fácil, né?

Every day, I put one paper clip in a jar.

Todo dia, eu coloco um clipe num pote.

One day, one clip.

Um dia, um clipe.

Some days, I'm tired.

Alguns dias, eu fico cansada.

Hmm... some days, I don't want to do it.

Hum... alguns dias, eu não quero fazer.

But I do it. Just a little.

Mas eu faço. Só um pouquinho.

After one year, my jar is full!

Depois de um ano, meu pote está cheio!

Now I read every day.

Agora eu leio todo dia.

And I run three times a week!

E eu corro três vezes por semana!

So, start small. Start today.

Então, comece pequeno. Comece hoje.

What is your one small habit?

Qual é o seu pequeno hábito?

Tell me. I really want to know!

Me conta. Eu quero muito saber!