IELTS Listening Part 4: A Lecture on Sleep and Memory

Part Four. You will hear a lecture about sleep and memory.

Teil vier. Sie hören eine Vorlesung über Schlaf und Gedächtnis.

You have some time to look at questions thirty-one to forty.

Sie haben etwas Zeit, sich die Fragen einunddreißig bis vierzig anzusehen.

Now listen carefully and answer questions thirty-one to forty.

Hören Sie jetzt genau zu und beantworten Sie die Fragen einunddreißig bis vierzig.

Good morning. Today, I want to challenge a habit many of you share: the all-nighter.

Guten Morgen. Heute möchte ich eine Gewohnheit infrage stellen, die viele von Ihnen teilen: die durchgemachte Nacht.

Yes, I can see some guilty faces already!

Ja, ich sehe schon ein paar schuldbewusste Gesichter!

We tend to think of sleep as wasted time, a pause in our productivity.

Wir neigen dazu, Schlaf als verlorene Zeit zu sehen, als Pause in unserer Produktivität.

In fact, it's one of the busiest periods for the brain.

Tatsächlich ist er eine der aktivsten Phasen für das Gehirn.

During deep sleep, a region called the hippocampus replays what we learned that day.

Im Tiefschlaf spielt eine Region namens Hippocampus ab, was wir an diesem Tag gelernt haben.

Those memories are then gradually moved to the cortex for long-term storage.

Diese Erinnerungen werden dann nach und nach zur Langzeitspeicherung in die Großhirnrinde verlagert.

Think of it as moving files from a cluttered desktop into a well-organised archive.

Stellen Sie es sich vor wie Dateien, die von einem unordentlichen Desktop in ein gut sortiertes Archiv wandern.

The evidence is striking.

Die Belege sind eindrucksvoll.

In one study, students who missed a night's sleep were around forty percent worse at forming new memories!

In einer Studie waren Studierende nach einer schlaflosen Nacht etwa vierzig Prozent schlechter darin, neue Erinnerungen zu bilden!

In other words, cramming all night can undermine the very learning you're trying to do.

Mit anderen Worten: Die ganze Nacht durchzupauken kann genau das Lernen untergraben, um das Sie sich bemühen.

Later in the night, during dreaming or REM sleep, something rather different happens.

Später in der Nacht, beim Träumen oder im REM-Schlaf, passiert etwas ganz anderes.

The brain links new information with old, which seems to boost creativity.

Das Gehirn verknüpft Neues mit Altem, was offenbar die Kreativität fördert.

Legend has it that Mendeleev saw the periodic table in a dream, though historians are sceptical!

Der Legende nach sah Mendelejew das Periodensystem im Traum, auch wenn Historiker skeptisch sind!

So, what does this mean in practice?

Was bedeutet das also in der Praxis?

First, review difficult material shortly before you go to bed.

Erstens: Wiederholen Sie schwierigen Stoff kurz vor dem Schlafengehen.

Second, a short nap of around twenty minutes can sharpen your focus.

Zweitens: Ein kurzes Nickerchen von etwa zwanzig Minuten kann die Konzentration schärfen.

And above all, protect seven to nine hours a night, especially before exams.

Und vor allem: Schützen Sie Ihre sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, besonders vor Prüfungen.

Next week, we'll look at what happens to memory as we get older.

Nächste Woche sehen wir uns an, was mit dem Gedächtnis im Alter passiert.

Until then, get some sleep. Thank you!

Bis dahin: Schlafen Sie ein bisschen. Danke!

That is the end of Part Four.

Damit ist Teil vier zu Ende.