CET-6 Listening Practice: How Sleep Protects Memory

Good morning, everyone, and welcome to today's talk on sleep and memory.

여러분, 안녕하십니까. 잠과 기억에 관한 오늘 강의에 오신 것을 환영합니다.

Most of us assume that forgetting simply happens with the passage of time.

우리 대부분은 망각이 그저 시간이 흐르면서 일어난다고 생각합니다.

The longer ago we learned something, the more of it fades away.

무언가를 배운 지 오래될수록 더 많이 희미해진다는 것이죠.

But is time really the main cause of forgetting?

하지만 시간이 정말 망각의 주된 원인일까요?

More than a hundred years ago, two American psychologists decided to put this idea to the test.

100여 년 전, 미국의 심리학자 두 명이 이 생각을 검증해 보기로 했습니다.

In nineteen twenty-four, John Jenkins and Karl Dallenbach conducted a simple but clever experiment.

1924년, John Jenkins와 Karl Dallenbach는 단순하지만 기발한 실험을 했습니다.

They wanted to know whether sleep affects how quickly we forget new information.

그들은 잠이 새로운 정보를 잊는 속도에 영향을 주는지 알고 싶었습니다.

Two university students took part, and they were asked to learn short lists of nonsense syllables.

대학생 두 명이 참여했고, 무의미한 음절로 된 짧은 목록을 외우라는 요청을 받았습니다.

These were meaningless combinations of letters, so the students could not rely on what they already knew.

의미 없는 글자 조합이었기 때문에, 학생들은 이미 알고 있는 지식에 기댈 수 없었습니다.

They were then tested after one, two, four or eight hours.

그런 다음 한 시간, 두 시간, 네 시간 또는 여덟 시간 뒤에 시험을 봤습니다.

Sometimes they spent that interval asleep, and sometimes they went about their normal daily activities.

그 시간 동안 잠을 잘 때도 있었고, 평소처럼 일상 활동을 할 때도 있었습니다.

The results turned out to be remarkably clear!

결과는 놀라울 만큼 분명했습니다!

After eight hours of sleep, the students could still recall about half of the syllables.

8시간을 자고 난 뒤에도 학생들은 음절의 약 절반을 기억해 냈습니다.

After eight hours awake, however, they remembered only around one syllable in ten!

그런데 8시간 동안 깨어 있은 뒤에는 열 개 중 한 개 정도밖에 기억하지 못했습니다!

In other words, staying awake led to far more forgetting than sleeping did.

다시 말해, 깨어 있는 것이 잠을 자는 것보다 훨씬 더 많은 망각을 불러왔습니다.

The researchers concluded that forgetting is not simply a matter of time passing.

연구자들은 망각이 단순히 시간이 흐르는 문제만은 아니라고 결론지었습니다.

Instead, new experiences during the day seem to interfere with what we have just learned.

오히려 낮 동안의 새로운 경험이 방금 배운 내용을 방해하는 것으로 보입니다.

However, we should be careful not to draw strong conclusions from a single study.

하지만 연구 하나만으로 성급하게 강한 결론을 내리지 않도록 조심해야 합니다.

Only two people took part, which is an extremely small sample.

참가자가 두 명뿐이었는데, 이는 극히 작은 표본입니다.

Moreover, memorizing nonsense syllables in a laboratory is very different from studying real subjects.

게다가 실험실에서 무의미한 음절을 외우는 것은 실제 과목을 공부하는 것과 매우 다릅니다.

Fortunately, many later studies with far larger groups have produced similar results.

다행히 훨씬 더 많은 사람을 대상으로 한 이후의 여러 연구에서도 비슷한 결과가 나왔습니다.

Many scientists now believe that the sleeping brain actively strengthens new memories.

오늘날 많은 과학자들은 잠자는 뇌가 새로운 기억을 적극적으로 강화한다고 믿습니다.

This suggests that sleep is not wasted time, but an essential part of learning.

이는 잠이 낭비되는 시간이 아니라 학습의 필수적인 부분이라는 것을 시사합니다.

So if you want to retain what you study, review it and then sleep on it.

그러니 공부한 것을 기억하고 싶다면, 복습한 뒤 잠을 자십시오.

Staying up all night before an exam may well do more harm than good.

시험 전에 밤을 새우는 것은 득보다 실이 더 클 수도 있습니다.

Next time you are tempted to give up sleep for extra study, remember these two students.

다음에 공부를 더 하려고 잠을 포기하고 싶어진다면, 이 두 학생을 떠올려 보십시오.

Thank you for listening, and sleep well tonight.

들어 주셔서 감사합니다. 오늘 밤 푹 주무십시오.