Can't Hurt Me: The Forty Percent Rule

Let me tell you about a man who should have given up.

Lascia che ti parli di un uomo che avrebbe dovuto arrendersi.

His name is David Goggins, and his book is called Can't Hurt Me.

Si chiama David Goggins e il suo libro si intitola Can't Hurt Me.

Fair warning: it's not a gentle book!

Ti avviso: non è un libro delicato!

In his twenties, Goggins weighed nearly three hundred pounds.

A vent'anni e passa, Goggins pesava quasi trecento libbre.

He worked nights spraying for cockroaches, and he hated his life.

Lavorava di notte disinfestando scarafaggi e odiava la sua vita.

He had no confidence, no direction and no plan.

Non aveva fiducia in sé, né una direzione, né un piano.

One night, he watched a documentary about Navy SEALs.

Una notte guardò un documentario sui Navy SEAL.

And suddenly, something inside him woke up!

E all'improvviso, qualcosa dentro di lui si svegliò!

But to apply, he had to lose over a hundred pounds in under three months.

Ma per candidarsi doveva perdere più di cento libbre in meno di tre mesi.

Everyone told him it was impossible. Everyone!

Tutti gli dicevano che era impossibile. Tutti!

He ran, he swam, and he barely ate.

Corse, nuotò e mangiò pochissimo.

And he actually did it!

E ce l'ha fatta davvero!

Later, he survived the SEALs' famous Hell Week, not once, but three times!

In seguito superò la famosa Hell Week dei SEAL, non una, ma tre volte!

One of his tools is the Accountability Mirror.

Uno dei suoi strumenti è lo Specchio della Responsabilità.

He stuck notes on his mirror with brutally honest goals,

Attaccava allo specchio dei biglietti con obiettivi brutalmente sinceri,

and he faced them every single morning. No excuses.

e li affrontava ogni singola mattina. Niente scuse.

Have you heard of his forty percent rule?

Hai mai sentito parlare della sua regola del quaranta per cento?

When your mind says you're finished, you've only used about forty percent.

Quando la tua mente dice che hai finito, hai usato solo il quaranta per cento circa.

There's usually much more left in the tank!

Di solito nel serbatoio c'è ancora molto di più!

He calls this 'callousing your mind'.

Lui lo chiama 'rendere callosa la mente'.

Look, I'm not saying you should run a hundred miles.

Senti, non dico che devi correre cento miglia.

But next time you want to quit, wait.

Ma la prossima volta che vuoi mollare, aspetta.

Ask yourself, 'Is this really my limit, or just my mind talking?'

Chiediti: 'È davvero il mio limite, o è solo la mia mente che parla?'

Then take one more step.

Poi fai un altro passo.