Can't Hurt Me: The Forty Percent Rule

Let me tell you about a man who should have given up.

Lass mich dir von einem Mann erzählen, der eigentlich hätte aufgeben müssen.

His name is David Goggins, and his book is called Can't Hurt Me.

Er heißt David Goggins, und sein Buch heißt Can't Hurt Me.

Fair warning: it's not a gentle book!

Kleine Warnung: Das ist kein sanftes Buch!

In his twenties, Goggins weighed nearly three hundred pounds.

Mit Mitte zwanzig wog Goggins fast dreihundert Pfund.

He worked nights spraying for cockroaches, and he hated his life.

Er arbeitete nachts als Kakerlakenvernichter und hasste sein Leben.

He had no confidence, no direction and no plan.

Er hatte kein Selbstvertrauen, keine Richtung und keinen Plan.

One night, he watched a documentary about Navy SEALs.

Eines Nachts sah er eine Doku über die Navy SEALs.

And suddenly, something inside him woke up!

Und plötzlich wachte etwas in ihm auf!

But to apply, he had to lose over a hundred pounds in under three months.

Aber um sich zu bewerben, musste er in weniger als drei Monaten über hundert Pfund abnehmen.

Everyone told him it was impossible. Everyone!

Alle sagten ihm, das sei unmöglich. Alle!

He ran, he swam, and he barely ate.

Er lief, er schwamm und aß kaum etwas.

And he actually did it!

Und er hat es tatsächlich geschafft!

Later, he survived the SEALs' famous Hell Week, not once, but three times!

Später überstand er die berüchtigte Hell Week der SEALs, nicht einmal, sondern dreimal!

One of his tools is the Accountability Mirror.

Eines seiner Werkzeuge ist der Spiegel der Verantwortung.

He stuck notes on his mirror with brutally honest goals,

Er klebte Zettel mit schonungslos ehrlichen Zielen an seinen Spiegel,

and he faced them every single morning. No excuses.

und stellte sich ihnen jeden Morgen. Keine Ausreden.

Have you heard of his forty percent rule?

Hast du schon von seiner Vierzig-Prozent-Regel gehört?

When your mind says you're finished, you've only used about forty percent.

Wenn dein Kopf sagt, du bist am Ende, hast du erst etwa vierzig Prozent gegeben.

There's usually much more left in the tank!

Meistens ist noch viel mehr im Tank!

He calls this 'callousing your mind'.

Er nennt das „den Geist abhärten“.

Look, I'm not saying you should run a hundred miles.

Hör zu, ich sage nicht, dass du hundert Meilen laufen sollst.

But next time you want to quit, wait.

Aber wenn du das nächste Mal aufgeben willst, warte.

Ask yourself, 'Is this really my limit, or just my mind talking?'

Frag dich: „Ist das wirklich meine Grenze, oder redet nur mein Kopf?“

Then take one more step.

Dann mach noch einen Schritt.