Can't Hurt Me: The Forty Percent Rule

Let me tell you about a man who should have given up.

Laisse-moi te parler d'un homme qui aurait dû abandonner.

His name is David Goggins, and his book is called Can't Hurt Me.

Il s'appelle David Goggins, et son livre s'intitule Can't Hurt Me.

Fair warning: it's not a gentle book!

Je te préviens : ce n'est pas un livre tout doux !

In his twenties, Goggins weighed nearly three hundred pounds.

À vingt ans passés, Goggins pesait près de trois cents livres.

He worked nights spraying for cockroaches, and he hated his life.

Il travaillait de nuit à exterminer des cafards, et il détestait sa vie.

He had no confidence, no direction and no plan.

Il n'avait ni confiance, ni direction, ni projet.

One night, he watched a documentary about Navy SEALs.

Un soir, il a regardé un documentaire sur les Navy SEAL.

And suddenly, something inside him woke up!

Et soudain, quelque chose s'est réveillé en lui !

But to apply, he had to lose over a hundred pounds in under three months.

Mais pour postuler, il devait perdre plus de cent livres en moins de trois mois.

Everyone told him it was impossible. Everyone!

Tout le monde lui a dit que c'était impossible. Tout le monde !

He ran, he swam, and he barely ate.

Il a couru, il a nagé, et il a à peine mangé.

And he actually did it!

Et il a vraiment réussi !

Later, he survived the SEALs' famous Hell Week, not once, but three times!

Plus tard, il a survécu à la célèbre Hell Week des SEAL, non pas une fois, mais trois !

One of his tools is the Accountability Mirror.

L'un de ses outils, c'est le miroir de la responsabilité.

He stuck notes on his mirror with brutally honest goals,

Il collait sur son miroir des notes avec des objectifs d'une honnêteté brutale,

and he faced them every single morning. No excuses.

et il les affrontait chaque matin. Sans excuses.

Have you heard of his forty percent rule?

Tu connais sa règle des quarante pour cent ?

When your mind says you're finished, you've only used about forty percent.

Quand ton esprit dit que tu es à bout, tu n'as utilisé qu'environ quarante pour cent.

There's usually much more left in the tank!

Il reste généralement beaucoup plus dans le réservoir !

He calls this 'callousing your mind'.

Il appelle ça « endurcir son esprit ».

Look, I'm not saying you should run a hundred miles.

Écoute, je ne dis pas que tu dois courir cent miles.

But next time you want to quit, wait.

Mais la prochaine fois que tu veux abandonner, attends.

Ask yourself, 'Is this really my limit, or just my mind talking?'

Demande-toi : « Est-ce vraiment ma limite, ou juste mon esprit qui parle ? »

Then take one more step.

Puis fais un pas de plus.