Can't Hurt Me: The Forty Percent Rule

Let me tell you about a man who should have given up.

Déjame hablarte de un hombre que debería haberse rendido.

His name is David Goggins, and his book is called Can't Hurt Me.

Se llama David Goggins y su libro se titula Can't Hurt Me.

Fair warning: it's not a gentle book!

Te aviso: ¡no es un libro suave!

In his twenties, Goggins weighed nearly three hundred pounds.

Con veintitantos años, Goggins pesaba casi trescientas libras.

He worked nights spraying for cockroaches, and he hated his life.

Trabajaba de noche fumigando cucarachas y odiaba su vida.

He had no confidence, no direction and no plan.

No tenía confianza, ni rumbo, ni plan.

One night, he watched a documentary about Navy SEALs.

Una noche vio un documental sobre los Navy SEAL.

And suddenly, something inside him woke up!

¡Y de repente, algo dentro de él despertó!

But to apply, he had to lose over a hundred pounds in under three months.

Pero para presentarse, tenía que perder más de cien libras en menos de tres meses.

Everyone told him it was impossible. Everyone!

Todos le dijeron que era imposible. ¡Todos!

He ran, he swam, and he barely ate.

Corrió, nadó y apenas comió.

And he actually did it!

¡Y lo consiguió de verdad!

Later, he survived the SEALs' famous Hell Week, not once, but three times!

¡Más tarde superó la famosa Semana Infernal de los SEAL, no una vez, sino tres!

One of his tools is the Accountability Mirror.

Una de sus herramientas es el Espejo de la Responsabilidad.

He stuck notes on his mirror with brutally honest goals,

Pegaba notas en el espejo con metas brutalmente sinceras,

and he faced them every single morning. No excuses.

y los miraba de frente cada mañana. Sin excusas.

Have you heard of his forty percent rule?

¿Has oído hablar de su regla del cuarenta por ciento?

When your mind says you're finished, you've only used about forty percent.

Cuando tu mente dice que ya no puedes más, solo has usado un cuarenta por ciento.

There's usually much more left in the tank!

¡Normalmente queda mucho más en el depósito!

He calls this 'callousing your mind'.

Él lo llama 'encallecer la mente'.

Look, I'm not saying you should run a hundred miles.

Mira, no digo que tengas que correr cien millas.

But next time you want to quit, wait.

Pero la próxima vez que quieras rendirte, espera.

Ask yourself, 'Is this really my limit, or just my mind talking?'

Pregúntate: '¿De verdad es mi límite o solo habla mi mente?'

Then take one more step.

Y luego da un paso más.