Can't Hurt Me: The Forty Percent Rule

Let me tell you about a man who should have given up.

Deixa eu te contar sobre um homem que deveria ter desistido.

His name is David Goggins, and his book is called Can't Hurt Me.

O nome dele é David Goggins, e o livro dele se chama Can't Hurt Me.

Fair warning: it's not a gentle book!

Já aviso: não é um livro gentil!

In his twenties, Goggins weighed nearly three hundred pounds.

Aos vinte e poucos anos, Goggins pesava quase trezentas libras.

He worked nights spraying for cockroaches, and he hated his life.

Ele trabalhava à noite dedetizando baratas e odiava a própria vida.

He had no confidence, no direction and no plan.

Ele não tinha confiança, nem direção, nem plano.

One night, he watched a documentary about Navy SEALs.

Uma noite, ele assistiu a um documentário sobre os Navy SEALs.

And suddenly, something inside him woke up!

E, de repente, algo dentro dele acordou!

But to apply, he had to lose over a hundred pounds in under three months.

Mas, para se candidatar, ele precisava perder mais de cem libras em menos de três meses.

Everyone told him it was impossible. Everyone!

Todo mundo disse que era impossível. Todo mundo!

He ran, he swam, and he barely ate.

Ele correu, nadou e quase não comeu.

And he actually did it!

E ele realmente conseguiu!

Later, he survived the SEALs' famous Hell Week, not once, but three times!

Depois, ele passou pela famosa Semana do Inferno dos SEALs, não uma, mas três vezes!

One of his tools is the Accountability Mirror.

Uma das ferramentas dele é o Espelho da Responsabilidade.

He stuck notes on his mirror with brutally honest goals,

Ele colava bilhetes no espelho com metas brutalmente sinceras,

and he faced them every single morning. No excuses.

e encarava todos eles toda manhã. Sem desculpas.

Have you heard of his forty percent rule?

Você já ouviu falar da regra dos quarenta por cento dele?

When your mind says you're finished, you've only used about forty percent.

Quando a sua mente diz que você acabou, você só usou uns quarenta por cento.

There's usually much more left in the tank!

Normalmente ainda tem muito mais no tanque!

He calls this 'callousing your mind'.

Ele chama isso de 'calejar a mente'.

Look, I'm not saying you should run a hundred miles.

Olha, não estou dizendo que você deve correr cem milhas.

But next time you want to quit, wait.

Mas, da próxima vez que quiser desistir, espere.

Ask yourself, 'Is this really my limit, or just my mind talking?'

Pergunte a si mesmo: 'Esse é mesmo o meu limite, ou é só a minha mente falando?'

Then take one more step.

Depois, dê mais um passo.