Can't Hurt Me: The Forty Percent Rule

Let me tell you about a man who should have given up.

포기했어야 마땅했던 한 남자 이야기를 들려줄게요.

His name is David Goggins, and his book is called Can't Hurt Me.

그의 이름은 데이비드 고긴스, 책 제목은 『Can't Hurt Me』예요.

Fair warning: it's not a gentle book!

미리 말해 두는데, 순한 책은 아니에요!

In his twenties, Goggins weighed nearly three hundred pounds.

20대 시절, 고긴스는 몸무게가 거의 300파운드였어요.

He worked nights spraying for cockroaches, and he hated his life.

밤마다 바퀴벌레 방역 일을 했고, 자기 삶이 너무 싫었죠.

He had no confidence, no direction and no plan.

자신감도, 방향도, 계획도 없었어요.

One night, he watched a documentary about Navy SEALs.

어느 날 밤, 그는 네이비실 다큐멘터리를 봤어요.

And suddenly, something inside him woke up!

그리고 갑자기, 그의 안에서 뭔가가 깨어났죠!

But to apply, he had to lose over a hundred pounds in under three months.

하지만 지원하려면 3개월도 안 되는 기간에 100파운드 넘게 빼야 했어요.

Everyone told him it was impossible. Everyone!

모두가 불가능하다고 했어요. 모두가요!

He ran, he swam, and he barely ate.

달리고, 수영하고, 거의 먹지 않았죠.

And he actually did it!

그리고 정말 해냈어요!

Later, he survived the SEALs' famous Hell Week, not once, but three times!

나중에는 네이비실의 악명 높은 '지옥 주간'을 한 번도 아니고 세 번이나 견뎌 냈죠!

One of his tools is the Accountability Mirror.

그의 도구 중 하나는 '책임의 거울'이에요.

He stuck notes on his mirror with brutally honest goals,

그는 거울에 냉정할 만큼 솔직한 목표를 적은 메모를 붙였고,

and he faced them every single morning. No excuses.

매일 아침 그걸 마주했어요. 핑계는 없었죠.

Have you heard of his forty percent rule?

그의 '40퍼센트 법칙'을 들어 봤나요?

When your mind says you're finished, you've only used about forty percent.

머리가 '이제 끝이야'라고 할 때, 실제로는 40퍼센트 정도밖에 안 쓴 거예요.

There's usually much more left in the tank!

보통은 아직 훨씬 더 많은 힘이 남아 있어요!

He calls this 'callousing your mind'.

그는 이걸 '마음에 굳은살 만들기'라고 불러요.

Look, I'm not saying you should run a hundred miles.

자, 100마일을 뛰라는 얘기는 아니에요.

But next time you want to quit, wait.

하지만 다음에 그만두고 싶어지면, 잠깐 멈추세요.

Ask yourself, 'Is this really my limit, or just my mind talking?'

스스로에게 물어보세요. '이게 정말 내 한계일까, 아니면 머리가 그렇게 말하는 것뿐일까?'

Then take one more step.

그리고 한 걸음만 더 내디디세요.