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Un débutant nerveux fait sa première séance de sport, et le coach le motive avec patience et humour.
Écrivez toute la phrase que vous entendez.
Noms propres dans cette phrase:Tom
! . !
Bonjour ! Vous devez être Tom. Bienvenue à votre première séance !
. , , .
Merci. Euh, je dois vous prévenir, je suis vraiment en mauvaise forme.
. .
Ce n'est pas grave. Tout le monde commence quelque part.
, ?
Alors, quand avez-vous fait du sport pour la dernière fois ?
? .
Honnêtement ? Je crois que c'était il y a environ dix ans.
? ! , .
Dix ans ? Oh là là ! D'accord, on va y aller doucement.
? , ?
Quel est votre objectif principal ? Perdre du poids ou devenir plus fort ?
.
Je veux juste monter les escaliers sans me fatiguer.
, .
C'est un excellent objectif, et nous pouvons y arriver.
. .
Commençons par nous échauffer. Cinq minutes sur le tapis de course.
? ?
Cinq minutes ? C'est de la marche rapide ou de la course ?
. .
Juste de la marche. Vous pouvez accélérer si vous vous sentez bien.
, , .
D'accord, en fait, ce n'est pas si terrible.
, .
Maintenant, prenez ces poids et fléchissez les genoux.
! !
Oh là là ! C'est plus lourd que ça en a l'air !
, .
Gardez le dos droit et expirez en vous relevant.
, !
Aïe, mes jambes tremblent déjà !
! , !
Ça veut dire que ça marche ! Encore trois, allez !
... ? .
On peut... s'arrêter une minute ? J'ai besoin d'eau.
. .
Bien sûr. Faites une pause dès que vous en avez besoin.
. ?
Soyez honnête avec moi. Suis-je un cas désespéré ?
. .
Pas du tout. Vous avez fait mieux que la plupart des débutants.
? ?
Vraiment ? Vous ne dites pas ça juste pour être gentille ?
. , .
Je le pense vraiment. Si vous venez deux fois par semaine, vous sentirez la différence.
?
Au bout de combien de temps remarquerai-je un changement ?
, .
Dans environ un mois, si vous ne baissez pas les bras.
? , !
Un mois ? D'accord, je suis partant !
! ?
Parfait ! À la même heure jeudi ?
, .
Bien sûr, si je peux encore marcher d'ici là.
. !
Vous le pourrez. Prenez simplement l'ascenseur aujourd'hui !
Les structures les plus fréquentes de cet enregistrement, avec les mots exacts que vous allez entendre :
| Structure | Dans l’enregistrement |
|---|---|
| Phrases conditionnellesif + proposition, will/would + verbe — une condition et son résultat |
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| Present perfecthave/has + participe passé — une action passée qui compte encore maintenant |
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| Comparatifs-er than / more … than — comparer deux éléments |
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| Conseil avec « should »should + verbe — dire ce qu’il vaut mieux faire |
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