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„Study Suggests Link Between Long Sleep Times, Cognitive Loss“ aus der Reihe Health & Lifestyle von VOA Learning English: 28 Sätze, langsam und deutlich gelesen.
Schreib den ganzen Satz, den du hörst.
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Wissenschaftler sagen seit Langem, dass guter Nachtschlaf wichtig für die Gesundheit ist.
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Die US-Gesundheitsbehörde NIH erklärt, Schlafmangel könne sogar das Risiko einer beeinträchtigten Gehirnaktivität, also kognitiven Abbaus, und der Alzheimer-Krankheit erhöhen.
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Nun berichtet ein amerikanisches Forscherteam, dass auch zu viel Schlaf ähnlich mit solchen Erkrankungen zusammenhängen könnte.
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Forscher der Washington University School of Medicine in St. Louis, Missouri, führten die Schlafstudie durch.
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Ihre Ergebnisse wurden in der Septemberausgabe der Fachzeitschrift Brain veröffentlicht.
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Die Studie untersuchte 100 Erwachsene, deren kognitive Fähigkeiten, also ihr Denkvermögen, im Durchschnitt 4,5 Jahre lang ärztlich beobachtet worden waren.
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Das Durchschnittsalter der Teilnehmer lag bei 75 Jahren.
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Achtundachtzig der Gruppe wurden als frei von kognitiver Beeinträchtigung oder Schädigung eingestuft.
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Elf wurden als sehr leicht beeinträchtigt eingestuft, einer als leicht beeinträchtigt.
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Während der Studie sollten sie mehrere Tests auf Anzeichen kognitiven Abbaus absolvieren.
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Die Tests werden zu einem kognitiven Wert zusammengefasst – je höher, desto besser.
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Außerdem trugen sie vier bis sechs Nächte lang Elektroenzephalografie-Geräte (EEG), um ihre Gehirnaktivität im Schlaf zu messen.
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Bei denjenigen im mittleren Bereich blieben die Werte jedoch gleich.
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Dr. Brendan Lucey leitet das Schlafmedizinische Zentrum der Washington University und führte die Studie an.
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Er sagte: „Unsere Studie deutet darauf hin, dass es einen mittleren Bereich, einen ‚Sweet Spot‘, für die Gesamtschlafdauer gibt“ – für die beste kognitive Leistung.
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„Kurze und lange Schlafzeiten gingen mit schlechterer kognitiver Leistung einher, vielleicht wegen zu wenig Schlaf oder schlechter Schlafqualität“, fügte Lucey hinzu.
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Elder merkte außerdem an, dass die Studie andere Informationen über die Untersuchten nicht berücksichtigte, etwa ihren allgemeinen Gesundheitszustand oder ihre wirtschaftliche Lage.
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Andere Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel mit kognitivem Abbau zusammenhängt.
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Beta-Amyloid ist ein Stoffwechselabfallprodukt, das zwischen Gehirnzellen vorkommt.
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Es wird seit Langem mit Gehirnerkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht.
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Die National Sleep Foundation empfiehlt gesunden Erwachsenen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht.
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Babys, kleine Kinder und Jugendliche brauchen für Wachstum und Entwicklung sogar noch mehr Schlaf.
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Und Menschen über 65 sollten laut der Stiftung ebenfalls sieben bis acht Stunden pro Nacht schlafen.
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Eine offene Frage der Studie der Washington University ist, ob mehr Schlaf für Kurzschläfer ihre kognitive Leistung verbessern würde.
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Hauptautor Lucey sagte jedoch, der Schlafbedarf sei bei jedem Menschen individuell.
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Wer sich ausgeruht fühlt, muss an seinem Schlaf nichts ändern.
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Doch wer nicht gut schläft, sollte wissen, dass Schlafprobleme oft behandelt werden können, sagte Lucey.
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Dr. David Holtzman, ein weiterer führender Forscher der Studie, fügte hinzu: „Das deutet darauf hin, dass die Schlafqualität entscheidend sein könnte und nicht einfach die Gesamtschlafdauer.“
Die häufigsten Strukturen dieser Aufnahme, mit den genauen Worten, die du hören wirst:
| Struktur | In der Aufnahme |
|---|---|
| Passivbe + Partizip Perfekt – wichtig ist, was geschieht, nicht wer es tut |
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| Present Perfecthave/has + Partizip Perfekt – eine vergangene Handlung, die jetzt noch wichtig ist |
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| Relativsätzewho / which + Satz – eine Zusatzinformation über eine Person oder Sache |
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| Möglichkeit mit „might / may“might/may + Verb – etwas ist möglich, aber nicht sicher |
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VOA Learning English · Public domain
Text and audio by VOA Learning English (Health & Lifestyle), a work of the U.S. Government in the public domain. Hai Do wrote this story for Learning English. Caty Weaver was the editor. Audio trimmed and converted to MP3.