Loading…
“Study Suggests Link Between Long Sleep Times, Cognitive Loss” dari seri Health & Lifestyle VOA Learning English: 28 kalimat dibacakan perlahan dan jelas.
Tulis seluruh kalimat yang kamu dengar.
.
Para ilmuwan sudah lama mengatakan bahwa tidur malam yang nyenyak penting bagi kesehatan.
. , , .
Institut Kesehatan Nasional AS mengatakan kurang tidur bahkan dapat meningkatkan risiko gangguan aktivitas otak, atau penurunan kognitif, dan penyakit Alzheimer.
, .
Kini, sebuah tim ilmuwan Amerika melaporkan bahwa tidur terlalu lama juga mungkin berkaitan dengan kondisi serupa.
. , , .
Para peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis, Missouri, melakukan penelitian tentang tidur ini.
.
Temuan mereka diterbitkan dalam edisi September jurnal ilmiah Brain.
, , .
Penelitian ini mengamati 100 orang dewasa yang kemampuan kognitifnya, yaitu kemampuan berpikir, dipantau secara medis selama rata-rata 4,5 tahun.
.
Usia rata-rata subjek penelitian adalah 75 tahun.
, .
Delapan puluh delapan orang dalam kelompok itu dinyatakan bebas dari gangguan, atau kerusakan, kognitif.
, .
Sebelas orang dinilai mengalami gangguan sangat ringan, dan satu orang dinyatakan mengalami gangguan ringan.
, .
Selama penelitian, mereka diminta menyelesaikan beberapa tes untuk mendeteksi tanda-tanda penurunan kognitif.
– , .
Hasil tes digabungkan menjadi skor kognitif – semakin tinggi skornya, semakin baik.
() .
Mereka juga memakai perangkat elektroensefalografi (EEG) selama empat hingga enam malam untuk mengukur aktivitas otak saat tidur.
.
Namun skor tetap sama bagi mereka yang berada di kisaran tengah.
. .
Dr. Brendan Lucey adalah direktur Pusat Kedokteran Tidur Universitas Washington dan memimpin penelitian ini.
, “ , ‘ ,’ ” .
Ia mengatakan, “Penelitian kami menunjukkan ada kisaran tengah, atau ‘titik ideal,’ untuk total waktu tidur” demi kinerja kognitif terbaik.
“ , , ” .
“Waktu tidur yang pendek dan panjang dikaitkan dengan kinerja kognitif yang lebih buruk, mungkin karena tidur yang kurang atau kualitas tidur yang buruk,” tambah Lucey.
, .
Elder juga mencatat bahwa penelitian ini tidak mempertimbangkan informasi lain tentang orang-orang yang diteliti, termasuk kesehatan umum atau kondisi ekonomi mereka.
.
Penelitian lain menunjukkan bahwa kurang tidur berkaitan dengan penurunan kognitif.
.
Beta-amiloid adalah produk limbah metabolisme yang ditemukan di antara sel-sel otak.
, .
Zat ini sudah lama dikaitkan dengan gangguan otak, seperti penyakit Alzheimer.
.
National Sleep Foundation menyarankan orang dewasa yang sehat tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
, , .
Bayi, anak kecil, dan remaja membutuhkan tidur yang lebih lama lagi untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka.
, .
Dan orang berusia di atas 65 tahun juga sebaiknya tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam, menurut yayasan itu.
.
Satu pertanyaan yang belum terjawab dari penelitian Universitas Washington adalah apakah menambah waktu tidur bagi orang yang tidurnya sedikit akan membantu kinerja kognitif mereka.
.
Namun penulis utama, Lucey, mengatakan kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda.
, .
Jika orang merasa cukup istirahat, tidak perlu mengubah cara tidur mereka.
, .
Namun mereka yang tidak tidur nyenyak perlu tahu bahwa masalah tidur sering kali dapat diobati, kata Lucey.
. , , , “ , ."
Dr. David Holtzman, peneliti utama lain dalam studi ini, menambahkan, “Ini menunjukkan bahwa kualitas tidur mungkin menjadi kunci, bukan sekadar total waktu tidur.”
Struktur yang paling sering muncul dalam rekaman ini, dengan kata-kata persis yang akan Anda dengar:
| Struktur | Dalam rekaman |
|---|---|
| Kalimat pasifbe + past participle — yang ditekankan adalah apa yang terjadi, bukan pelakunya |
|
| Present perfecthave/has + past participle — tindakan lampau yang masih penting sekarang |
|
| Klausa relatifwho / which + klausa — keterangan tambahan tentang orang atau benda |
|
| Kemungkinan dengan “might / may”might/may + kata kerja — sesuatu yang mungkin tetapi belum pasti |
|
VOA Learning English · Public domain
Text and audio by VOA Learning English (Health & Lifestyle), a work of the U.S. Government in the public domain. Hai Do wrote this story for Learning English. Caty Weaver was the editor. Audio trimmed and converted to MP3.