Loading…
Điều gì xảy ra với não và cơ thể khi chúng ta ngủ.
Nghe và viết lại toàn bộ câu.
.
Hầu hết người trưởng thành cần ngủ từ bảy đến chín tiếng mỗi đêm.
.
Vậy mà nhiều người thường xuyên ngủ ít hơn nhiều so với mức đó.
, .
Khi chúng ta ngủ, não sắp xếp và lưu trữ những gì chúng ta đã học trong ngày.
.
Đó là lý do một giấc ngủ ngon trước kỳ thi quan trọng đến vậy.
.
Giấc ngủ cũng cho cơ thể thời gian để phục hồi cơ bắp và chống lại bệnh tật.
.
Những người ngủ kém thường thấy khó tập trung và kiểm soát tâm trạng hơn.
, .
Theo thời gian, ngủ kém có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
.
Các chuyên gia khuyên nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
, .
Giữ cho phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ cũng có thể tạo ra khác biệt lớn.
Dictationly · Original content