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Qué les ocurre al cerebro y al cuerpo cuando dormimos.
Escribe la frase completa que oyes.
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La mayoría de los adultos necesitan entre siete y nueve horas de sueño cada noche.
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Sin embargo, muchas personas duermen con regularidad mucho menos que eso.
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Mientras dormimos, el cerebro clasifica y almacena lo que aprendimos durante el día.
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Por eso una buena noche de sueño antes de un examen es tan importante.
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El sueño también da al cuerpo tiempo para reparar los músculos y combatir las enfermedades.
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A las personas que duermen mal suele costarles más concentrarse y controlar su estado de ánimo.
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Con el tiempo, dormir mal puede aumentar el riesgo de sufrir graves problemas de salud.
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Los expertos recomiendan acostarse y levantarse a la misma hora todos los días.
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Mantener el dormitorio oscuro, silencioso y fresco también puede marcar una gran diferencia.
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