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Che cosa succede al cervello e al corpo quando dormiamo.
Scrivi l’intera frase che senti.
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La maggior parte degli adulti ha bisogno di dormire dalle sette alle nove ore ogni notte.
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Eppure molte persone dormono regolarmente molto meno di così.
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Mentre dormiamo, il cervello ordina e immagazzina ciò che abbiamo imparato durante il giorno.
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Ecco perché una buona notte di sonno prima di un esame è così importante.
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Il sonno dà anche al corpo il tempo di riparare i muscoli e combattere le malattie.
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Chi dorme male spesso trova più difficile concentrarsi e controllare l'umore.
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Con il tempo, dormire male può aumentare il rischio di gravi problemi di salute.
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Gli esperti consigliano di andare a letto e di svegliarsi alla stessa ora ogni giorno.
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Mantenere la camera da letto buia, silenziosa e fresca può anche fare una grande differenza.
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