SEtalk: The Surprising Power of Being Bored

When was the last time you were truly bored?

最後に本当に退屈したのは、いつですか？

Not a little impatient. Properly, painfully bored.

ちょっとイライラした程度ではなく、心の底から、苦しいほど退屈したときです。

Take your time. I'll wait.

ゆっくり考えてください。待っていますから。

Most of you can't remember, can you?

ほとんどの方は思い出せないのではないでしょうか？

Neither could I, and that worried me.

私もそうでした。そして、それが心配になったんです。

These days, we never have to be bored.

今の時代、私たちは退屈する必要がまったくありません。

Waiting for a bus? Check your phone.

バスを待っているとき？スマホをチェック。

Queuing at the supermarket? Check your phone.

スーパーのレジに並んでいるとき？スマホをチェック。

Two seconds of silence in a lift? Phone.

エレベーターで2秒の沈黙？スマホ。

We've filled every empty moment of our lives.

私たちは、人生のあらゆる空白の時間を埋め尽くしてしまったんです。

But here's the interesting part.

でも、ここからが面白いところです。

In 2014, two British psychologists ran a strange experiment.

2014年、イギリスの2人の心理学者が奇妙な実験を行いました。

First, they made people do something incredibly dull:

まず、参加者にものすごく退屈な作業をさせたんです。

copying numbers out of a phone book for fifteen minutes.

電話帳の番号を15分間ひたすら書き写すというものです。

Then they asked them to think of uses for a plastic cup.

その後、プラスチックのコップの使い道を考えてもらいました。

And guess what?

そして、どうなったと思いますか？

The bored group came up with far more creative ideas!

退屈したグループのほうが、ずっと創造的なアイデアを出したんです！

Boredom, it turns out, isn't a waste of time.

実は、退屈は時間の無駄ではないんです。

It's the moment your mind starts to wander,

それは、心がさまよい始める瞬間であり、

connecting ideas you never knew were connected.

思いもよらなかったアイデア同士がつながる瞬間なんです。

Think about where your best ideas come from.

皆さんの最高のアイデアがどこで生まれるか、考えてみてください。

In the shower. On a long walk. Lying awake at night.

シャワーを浴びているとき。長い散歩をしているとき。夜、眠れずに横になっているとき。

Hardly ever while you're scrolling through social media.

SNSをスクロールしているときは、まずありませんよね。

We've been trading our daydreams for notifications.

私たちは、空想する時間を通知と引き換えにしてきたんです。

So last year, I tried something radical.

そこで去年、私は思い切ったことを試してみました。

Every day, I took a twenty-minute walk without my phone.

毎日、スマホを持たずに20分間散歩をしたんです。

Ugh, the first week was honestly unbearable.

いやあ、最初の1週間は正直、耐えられませんでした。

But by the third week, ideas started pouring in.

でも3週目に入る頃には、アイデアが次々と湧いてきたんです。

In fact, this very talk began on one of those walks!

実は、このトークもそんな散歩の途中で生まれたんです！

So I'm not asking you to throw your phone away.

ですから、スマホを捨ててくださいとは言いません。

I'm asking you to leave a few gaps.

少しだけ、空白の時間を残してほしいんです。

Let yourself be bored once in a while.

たまには、退屈する自分を許してあげてください。

You might be surprised by what turns up.

思いがけないものが見つかって、驚くかもしれませんよ。

Thank you.

ありがとうございました。