SEtalk: Stop Saying "I'm So Busy"

How are you?

皆さん、お元気ですか？

Think about your answer for a second.

ちょっと、自分の答えを考えてみてください。

I bet it's something like, "Busy! So busy!"

きっと「忙しい！すごく忙しい！」みたいな答えでしょう。

That was my answer for ten years.

それが10年間、私の答えでした。

And honestly... I was proud of it.

そして正直に言うと…私はそれを誇りに思っていました。

I worked late almost every night.

ほぼ毎晩、遅くまで働いていました。

I answered emails at dinner.

夕食中もメールに返信していました。

I even checked my phone at my sister's wedding.

妹の結婚式でさえ、スマホをチェックしていました。

Being busy made me feel important.

忙しいと、自分が重要な人間だと感じられたんです。

And I'm not the only one.

そして、そうなのは私だけではありません。

In 2017, researchers found something surprising.

2017年、研究者たちが驚くべきことを発見しました。

In America, being busy has become a status symbol.

アメリカでは、忙しいことがステータスの象徴になっているんです。

A full calendar is the new expensive car!

予定でびっしりのカレンダーこそ、新しい高級車なんです！

"I'm busy" really means, "I'm important."

「忙しい」というのは、本当は「私は重要な人間だ」という意味なんです。

Then my dad got sick.

そんなとき、父が病気になりました。

Nothing terrible, but he was in hospital for a week.

深刻なものではありませんでしたが、1週間入院しました。

For the first time in years, I sat still.

何年かぶりに、私はじっと座っていました。

And I realised something uncomfortable.

そして、ある居心地の悪いことに気づいたんです。

I wasn't busy. I was avoiding things.

私は忙しかったのではありません。いろいろなことから逃げていたんです。

Avoiding my family. Avoiding rest. Avoiding hard questions.

家族から。休むことから。難しい問いから。

Busy had become my hiding place.

「忙しい」が、私の隠れ場所になっていたんです。

So I tried a small experiment.

そこで、ちょっとした実験をしてみました。

For one month, I stopped saying "I'm busy."

1か月間、「忙しい」と言うのをやめたんです。

Instead, I said, "It's not a priority right now."

代わりに、「今はそれを優先していません」と言いました。

Wow, that sentence hurts a little!

うわあ、この言葉はちょっと胸に刺さりますね！

But it helped me choose what really matters.

でも、本当に大切なものを選ぶ助けになりました。

Now, when people ask how I am,

今では、調子はどうかと聞かれたら、

I tell them something real.

本当のことを話すようにしています。

"I cooked with my dad on Sunday. It was great!"

「日曜日に父と一緒に料理をしたんです。最高でした！」

So next time someone asks you, try it.

だから次に誰かに聞かれたら、試してみてください。

Don't be busy. Be present.

忙しくするのではなく、今ここにいてください。

Thank you.

ありがとうございました。