SEtalk: Stop Saying "I'm So Busy"

How are you?

Como vocês estão?

Think about your answer for a second.

Pensem um segundo na resposta de vocês.

I bet it's something like, "Busy! So busy!"

Aposto que é algo tipo: "Correria! Muita correria!"

That was my answer for ten years.

Essa foi a minha resposta por 10 anos.

And honestly... I was proud of it.

E, sinceramente... eu tinha orgulho disso.

I worked late almost every night.

Eu trabalhava até tarde quase toda noite.

I answered emails at dinner.

Eu respondia e-mails no jantar.

I even checked my phone at my sister's wedding.

Eu até olhei o celular no casamento da minha irmã.

Being busy made me feel important.

Estar ocupado me fazia sentir importante.

And I'm not the only one.

E eu não sou o único.

In 2017, researchers found something surprising.

Em 2017, pesquisadores descobriram algo surpreendente.

In America, being busy has become a status symbol.

Nos Estados Unidos, estar ocupado virou símbolo de status.

A full calendar is the new expensive car!

Agenda lotada é o novo carro caro!

"I'm busy" really means, "I'm important."

"Estou ocupado" na verdade quer dizer "Sou importante".

Then my dad got sick.

Aí o meu pai ficou doente.

Nothing terrible, but he was in hospital for a week.

Nada grave, mas ele ficou uma semana no hospital.

For the first time in years, I sat still.

Pela primeira vez em anos, eu fiquei parado.

And I realised something uncomfortable.

E percebi uma coisa incômoda.

I wasn't busy. I was avoiding things.

Eu não estava ocupado. Eu estava fugindo das coisas.

Avoiding my family. Avoiding rest. Avoiding hard questions.

Fugindo da minha família. Fugindo do descanso. Fugindo das perguntas difíceis.

Busy had become my hiding place.

Estar ocupado tinha virado o meu esconderijo.

So I tried a small experiment.

Então eu fiz um pequeno experimento.

For one month, I stopped saying "I'm busy."

Durante um mês, parei de dizer "Estou ocupado".

Instead, I said, "It's not a priority right now."

Em vez disso, eu dizia: "Isso não é prioridade agora".

Wow, that sentence hurts a little!

Nossa, essa frase dói um pouco!

But it helped me choose what really matters.

Mas me ajudou a escolher o que realmente importa.

Now, when people ask how I am,

Agora, quando as pessoas perguntam como eu estou,

I tell them something real.

eu conto algo de verdade.

"I cooked with my dad on Sunday. It was great!"

"No domingo, cozinhei com o meu pai. Foi ótimo!"

So next time someone asks you, try it.

Então, da próxima vez que alguém perguntar a vocês, experimentem.

Don't be busy. Be present.

Não fiquem ocupados. Estejam presentes.

Thank you.

Obrigado.