SEtalk: Stop Saying "I'm So Busy"

How are you?

Comment allez-vous ?

Think about your answer for a second.

Réfléchissez une seconde à votre réponse.

I bet it's something like, "Busy! So busy!"

Je parie que c'est un truc du genre : « Débordé ! Complètement débordé ! »

That was my answer for ten years.

C'était ma réponse pendant 10 ans.

And honestly... I was proud of it.

Et honnêtement... j'en étais fier.

I worked late almost every night.

Je travaillais tard presque tous les soirs.

I answered emails at dinner.

Je répondais à mes e-mails pendant le dîner.

I even checked my phone at my sister's wedding.

J'ai même regardé mon téléphone au mariage de ma sœur.

Being busy made me feel important.

Être occupé me donnait l'impression d'être important.

And I'm not the only one.

Et je ne suis pas le seul.

In 2017, researchers found something surprising.

En 2017, des chercheurs ont découvert quelque chose de surprenant.

In America, being busy has become a status symbol.

Aux États-Unis, être occupé est devenu un signe de statut social.

A full calendar is the new expensive car!

Un agenda plein, c'est la nouvelle voiture de luxe !

"I'm busy" really means, "I'm important."

« Je suis occupé » veut en fait dire « Je suis important ».

Then my dad got sick.

Et puis mon père est tombé malade.

Nothing terrible, but he was in hospital for a week.

Rien de grave, mais il est resté une semaine à l'hôpital.

For the first time in years, I sat still.

Pour la première fois depuis des années, je suis resté immobile.

And I realised something uncomfortable.

Et j'ai pris conscience de quelque chose de dérangeant.

I wasn't busy. I was avoiding things.

Je n'étais pas occupé. J'évitais des choses.

Avoiding my family. Avoiding rest. Avoiding hard questions.

J'évitais ma famille. J'évitais le repos. J'évitais les questions difficiles.

Busy had become my hiding place.

Être occupé était devenu ma cachette.

So I tried a small experiment.

Alors j'ai tenté une petite expérience.

For one month, I stopped saying "I'm busy."

Pendant un mois, j'ai arrêté de dire « Je suis occupé ».

Instead, I said, "It's not a priority right now."

À la place, je disais : « Ce n'est pas une priorité en ce moment. »

Wow, that sentence hurts a little!

Ouah, cette phrase fait un peu mal !

But it helped me choose what really matters.

Mais elle m'a aidé à choisir ce qui compte vraiment.

Now, when people ask how I am,

Maintenant, quand on me demande comment je vais,

I tell them something real.

je leur dis quelque chose de vrai.

"I cooked with my dad on Sunday. It was great!"

« Dimanche, j'ai cuisiné avec mon père. C'était génial ! »

So next time someone asks you, try it.

Alors la prochaine fois qu'on vous pose la question, essayez.

Don't be busy. Be present.

Ne soyez pas occupés. Soyez présents.

Thank you.

Merci.