The 5 Second Rule: Count Down and Go

Do you ever hit the snooze button again and again?

Il t'arrive d'appuyer sur « répéter » encore et encore ?

Me too! Every single morning.

Moi aussi ! Tous les matins.

Then I read The 5 Second Rule, by Mel Robbins.

Puis j'ai lu The 5 Second Rule, de Mel Robbins.

Years ago, Mel's life was falling apart.

Il y a des années, la vie de Mel partait en morceaux.

She had money problems, and she felt completely stuck.

Elle avait des problèmes d'argent et se sentait complètement bloquée.

Every morning, she stayed in bed, hiding from the day.

Chaque matin, elle restait au lit, à se cacher de la journée.

One night, she saw a rocket launch on TV.

Un soir, elle a vu le lancement d'une fusée à la télé.

Five, four, three, two, one... lift-off!

Cinq, quatre, trois, deux, un... décollage !

And suddenly, she had a crazy idea!

Et soudain, elle a eu une idée folle !

The next morning, when the alarm rang, she didn't think.

Le lendemain matin, quand le réveil a sonné, elle n'a pas réfléchi.

She just counted backwards. Five, four, three, two, one...

Elle a juste compté à rebours. Cinq, quatre, trois, deux, un...

And she got up!

Et elle s'est levée !

It sounds silly, but it really worked.

Ça paraît bête, mais ça a vraiment marché.

So here's the rule.

Alors voilà la règle.

When you know you should do something, count down from five.

Quand tu sais que tu devrais faire quelque chose, compte à rebours à partir de cinq.

Then move, before your brain can stop you.

Puis bouge, avant que ton cerveau ne t'arrête.

If you wait, your brain will find a hundred excuses.

Si tu attends, ton cerveau trouvera cent excuses.

It works for small things, too.

Ça marche aussi pour les petites choses.

Want to speak up in a meeting? Five, four, three, two, one. Hand up!

Tu veux prendre la parole en réunion ? Cinq, quatre, trois, deux, un. Main levée !

Want to go to the gym? Count down, and put your shoes on.

Tu veux aller à la salle de sport ? Compte à rebours et mets tes chaussures.

Robbins says motivation doesn't come first. Action does.

Robbins dit que la motivation ne vient pas en premier. C'est l'action.

You'll never feel ready, so do it anyway!

Tu ne te sentiras jamais prêt, alors fais-le quand même !

So, what will you do in the next five seconds?

Alors, que vas-tu faire dans les cinq prochaines secondes ?