The 5 Second Rule: Count Down and Go

Do you ever hit the snooze button again and again?

Você já apertou o botão soneca de novo e de novo?

Me too! Every single morning.

Eu também! Todas as manhãs.

Then I read The 5 Second Rule, by Mel Robbins.

Aí eu li The 5 Second Rule, de Mel Robbins.

Years ago, Mel's life was falling apart.

Anos atrás, a vida de Mel estava desmoronando.

She had money problems, and she felt completely stuck.

Ela tinha problemas de dinheiro e se sentia totalmente travada.

Every morning, she stayed in bed, hiding from the day.

Toda manhã, ela ficava na cama, se escondendo do dia.

One night, she saw a rocket launch on TV.

Uma noite, ela viu um lançamento de foguete na TV.

Five, four, three, two, one... lift-off!

Cinco, quatro, três, dois, um... decolar!

And suddenly, she had a crazy idea!

E, de repente, ela teve uma ideia maluca!

The next morning, when the alarm rang, she didn't think.

Na manhã seguinte, quando o alarme tocou, ela não pensou.

She just counted backwards. Five, four, three, two, one...

Ela só contou de trás para frente. Cinco, quatro, três, dois, um...

And she got up!

E ela se levantou!

It sounds silly, but it really worked.

Parece bobo, mas funcionou de verdade.

So here's the rule.

Então, a regra é esta.

When you know you should do something, count down from five.

Quando você sabe que deveria fazer algo, conte de cinco até um.

Then move, before your brain can stop you.

Depois, mexa-se antes que o seu cérebro te impeça.

If you wait, your brain will find a hundred excuses.

Se você esperar, seu cérebro vai achar cem desculpas.

It works for small things, too.

Funciona para coisas pequenas também.

Want to speak up in a meeting? Five, four, three, two, one. Hand up!

Quer falar numa reunião? Cinco, quatro, três, dois, um. Mão para cima!

Want to go to the gym? Count down, and put your shoes on.

Quer ir à academia? Conte e calce os tênis.

Robbins says motivation doesn't come first. Action does.

Robbins diz que a motivação não vem primeiro. A ação vem.

You'll never feel ready, so do it anyway!

Você nunca vai se sentir pronto, então faça mesmo assim!

So, what will you do in the next five seconds?

Então, o que você vai fazer nos próximos cinco segundos?