The 5 Second Rule: Count Down and Go

Do you ever hit the snooze button again and again?

알람 다시 울림 버튼을 몇 번이고 누른 적 있나요?

Me too! Every single morning.

저도요! 매일 아침마다요.

Then I read The 5 Second Rule, by Mel Robbins.

그러다 멜 로빈스의 『5초의 법칙』을 읽었어요.

Years ago, Mel's life was falling apart.

몇 년 전, 멜의 삶은 무너지고 있었어요.

She had money problems, and she felt completely stuck.

돈 문제가 있었고, 완전히 꽉 막힌 기분이었죠.

Every morning, she stayed in bed, hiding from the day.

매일 아침 침대에 누운 채, 하루를 피하고 있었어요.

One night, she saw a rocket launch on TV.

어느 날 밤, 그녀는 TV에서 로켓 발사 장면을 봤어요.

Five, four, three, two, one... lift-off!

5, 4, 3, 2, 1... 발사!

And suddenly, she had a crazy idea!

그리고 갑자기 엉뚱한 생각이 떠올랐어요!

The next morning, when the alarm rang, she didn't think.

다음 날 아침, 알람이 울리자 그녀는 생각하지 않았어요.

She just counted backwards. Five, four, three, two, one...

그냥 거꾸로 셌죠. 5, 4, 3, 2, 1...

And she got up!

그리고 일어났어요!

It sounds silly, but it really worked.

우습게 들리지만, 정말 효과가 있었어요.

So here's the rule.

자, 규칙은 이거예요.

When you know you should do something, count down from five.

뭔가 해야 한다는 걸 알면, 5부터 거꾸로 세세요.

Then move, before your brain can stop you.

그리고 뇌가 막기 전에 움직이세요.

If you wait, your brain will find a hundred excuses.

기다리면 뇌가 핑계를 백 개는 찾아낼 거예요.

It works for small things, too.

작은 일에도 효과가 있어요.

Want to speak up in a meeting? Five, four, three, two, one. Hand up!

회의에서 말하고 싶나요? 5, 4, 3, 2, 1. 손 들어요!

Want to go to the gym? Count down, and put your shoes on.

헬스장에 가고 싶나요? 카운트다운하고 신발을 신으세요.

Robbins says motivation doesn't come first. Action does.

로빈스는 동기가 먼저 오는 게 아니라 행동이 먼저라고 말해요.

You'll never feel ready, so do it anyway!

준비됐다고 느끼는 날은 절대 안 와요. 그러니 그냥 하세요!

So, what will you do in the next five seconds?

자, 앞으로 5초 안에 뭘 하실 건가요?